Trening siłowy od zera — poradnik krok po kroku

Zamówiona jako

„Trening siłowy od zera — dwanaście tygodni dla osób, które nigdy nie były na siłowni"

Dokładnie ten tekst został wpisany w formularz na stronie głównej. Reszta powstała sama.

Spis treści

1. 1 Trening siłowy od zera — od czego zacząć 357 słów
2. 2 Pojęcia, które trzeba ustalić na starcie 371 słów
3. 3 Jak wygląda dobrze poprowadzony proces 374 słów
4. 4 Pierwsze kroki w praktyce 394 słów
5. 5 Najczęstsze błędy i skąd się biorą 388 słów
6. 6 Narzędzia i co realnie zmieniają 365 słów
7. 7 Jak mierzyć, czy to działa 376 słów
8. 8 Przypadki brzegowe i wyjątki 365 słów
9. 9 Koszty, czas i czego nie da się przyspieszyć 365 słów
10. 10 Jak rozmawiać o tym z zespołem 455 słów

Jak to wygląda w środku

Zrzuty prawdziwych stron z tego pliku — po nich widać żywą paginę, ramki, tabele i checklisty, czyli to, czego nie da się opowiedzieć zdaniem.